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| Mente - Wellness Equilibrio |
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| Yoga |
Sesión en la que se combinan técnicas de relajación con diferentes ejercicios en los que se sincroniza la respiración con diferentes posiciones corporales. Las sesiones están diseñadas para conseguir una mejora de la movilidad articular y proporcionar un equilibrio físico y mental. |
| Pilates |
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Conjunto de ejercicios dirigidos a ejercitar la unidad mente-cuerpo. Algunos de los beneficios son el restablecimiento del equilibrio postural, mejora de la circulación sanguínea, reducción del estrés y aumento de la fuerza y flexibilidad. |
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Estiramientos |
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Sesión de 15 minutos de duración. Mejora de la flexibilidad muscular, la movilidad articular y alineación corporal |
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Wellcome Class |
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Sesiones dirigidas a los nuevos socios donde recibirán consejos y orientación personalizada para disfrutar de la mayor comodidad en las primeras semanas de ejercicio |
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Body Balance |
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Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, taichi y del método Feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y nuestra mente a un estado de equilibrio y armonía. Reduce el estrés y mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio, postura y capacidad de concentración. |
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