Exercici muscular orientat a millorar la força i la resistència musculars mitjançant un sistema d'entrenament segur que combina la música amb la utilització de barres i discs de diversos pesos. Pot ser una alternativa a la sala de fitness.

Sessions orientades a l'entrenament muscular localitzat. Una manera d'enfortir i de tonificar els glutis, els abdominals i les cames.