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| Mente - Wellness Equilibrio |
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| Yoga |
| Sesión en la que se combinan técnicas de relajación con diferentes ejercicios en los que se sincroniza la respiración con diferentes posiciones corporales. Las sesiones están diseñadas para conseguir una mejora de la movilidad articular y proporcionar un equilibrio físico y mental. |
| Pilates |
Conjunto de ejercicios dirigidos a ejercitar la unidad mente-cuerpo. Algunos de los beneficios son el restablecimiento del equilibrio postural, mejora de la circulación sanguínea, reducción del estrés y aumento de la fuerza y flexibilidad. |
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Taichi |
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Desarrolla un programa de ejercicios originario de la cultura china. Las sesiones se basan en la realización de movimientos armónicos y fluidos, coordinando en todo momento la respiración, la concentración y el equilibrio, ejercitando el cuerpo y la mente y aportando bienestar. |
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Body Balance |
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Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, taichi y del método Feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y nuestra mente a un estado de equilibrio y armonía. Reduce el estrés y mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio, postura y capacidad de concentración. |
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Meditación |
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Clase enfocada a encontrar un estado de concentración mediante la respiración y en la cual conseguiremos una quietud mental y una relajación espiritual. |
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Defensa Personal |
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Clase basada en técnicas de artes marciales enfocada a proteger y prevenir ataques personales hacia individuos pacíficos. |
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