|
|
 |
| Mente - Wellness Equilibrio |
| |
|
|
 |
|
|
| |
 |
| Pilates |
En clases colectivas, esta sesión es un entrenamiento global que exige control y equilibrio desarrollando el máximo potencial individual. Las adaptaciones creadas sobre el sistema músculo-esquelético no son sólo visibles para los demás, sino que se disfrutan a nivel individual llevándonos a un bienestar psicofísico. El Método Pilates puede ser un oasis para recuperar el equilibrio perdido en nuestra actividad diaria ya que presta mucha atención al interior del cuerpo permitiendo conocerlo adecuadamente (ejercicio consciente). |
|
|
| |
|
| |
Tai Chi |
| |
Desarrolla un programa de ejercicios originario de la cultura china. Las sesiones se basan en la realización de movimientos armónicos y fluidos, coordinando en todo momento la respiración, la concentración y el equilibrio, ejercitando el cuerpo y la mente y aportando bienestar. |
| |
Yoga |
| |
Sesión en la que se combinan técnicas de relajación con diferentes ejercicios en los que se sincroniza la respiración con diferentes posiciones corporales. Las sesiones están diseñadas para conseguir una mejora de la movilidad articular y proporcionar un equilibrio físico y mental. |
| |
Body Vive |
| |
Es un sesión única de entrenamiento de bajo impacto en la que se integra el ejercicio aeróbico, para mantener el corazón en forma, el trabajo de fuerza –resistencia muscular, estiramientos, movilidad articular, y equilibrio a través de movimientos sencillos. En la sesión se utilizan distintos materiales como pelotas, bandas elásticas y pesas de mano. Mejora la fuerza y resistencia muscular y aumenta la flexibilidad. |
| |
Body balance |
| |
Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, taichi y del método Feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y nuestra mente a un estado de equilibrio y armonía. Reduce el estrés y mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio, postura y capacidad de concentración. |
| |
Estiramientos |
| |
Sesión dirigida a la mejora de la movilidad articular y al incremento de la fl exibilidad muscular. También se consigue una mejora del sistema propioceptivo y una mejor alineación corporal |
|
 |
|
