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| Mente - Wellness Equilibrio |
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| Pilates MAT |
Conjunto de ejercicios dirigidos a ejercitar la unidad mente-cuerpo. Algunos de los beneficios son el restablecimiento del equilibrio postural, mejora de la circulación sanguínea, reducción del estrés y aumento de la fuerza y flexibilidad |
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Defensa Personal |
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Clase basada en técnicas de artes marciales enfocada a proteger y prevenir ataques personales hacia individuos pacíficos. |
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Estiramientos |
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Sesión dirigida a la mejora de la movilidad articular y al incremento de la fl exibilidad muscular. También se consigue una mejora del sistema propioceptivo y una mejor alineación corporal |
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Yoga, Meditación + Yoga |
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Sesiones en las que se combinan técnicas de relajación con diferentes ejercicios en los que se sincroniza la respiración con diversas posiciones corporales. Las sesiones están diseñadas para conseguir una mejora de la movilidad articular y proporcionar un equilibrio físico y mental. |
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Tai Chi |
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Sesiones basadas en la realización de movimientos armónicos y fluidos, coordinando en todo momento la respiración, la concentración y el equilibrio ejercitando el cuerpo y la mente. |
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Body Balance |
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Combina los principios fundamentales del yoga, pilates, taichi y del método Feldenkrais para crear un trabajo que consigue llevar a nuestro cuerpo y nuestra mente a un estado de equilibrio y armonía. Reduce el estrés y mejora la fuerza, flexibilidad, equilibrio, postura y capacidad de concentración. |
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