| Hacer ejercicio no debe ser tan duro |
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| 1 | Hacer ejercicio durante 20 minutos al día es suficiente para notar una diferencia en tu salud. |
| 2 | Es ideal caminar 30 minutos al día. Si no puedes dedicar este tiempo seguido, divídelo en intervalos más cortos, de unos 10 minutos. |
| 3 | Cada día tienes más oportunidades de hacer ejercicio de las que crees. En lugar de buscar una excusa para no hacer ejercicio, haz de cada situación una excusa para estar activo. |
| 4 | Cuando una actividad deje de ser divertida, prueba con otra diferente. Elimina de tu vocabulario los términos negativos como difícil, desagradable, aburrido... |
| 5 | Haz un esfuerzo al principio, y antes de que te des cuenta tendrás un hábito creado. |